Anoniem, in ongeveer 5 minuten
Hoe staat het met jouw energie?
Vul de EnergieCheck in en krijg direct inzicht in je energieniveau, per onderdeel. Je ziet wat goed gaat, wat aandacht vraagt en welke stappen je vandaag kunt zetten.
Volledig anoniem
Geen naam, geen e-mailadres, geen inlog. Je antwoorden blijven op je eigen apparaat en worden niet bewaard.
33 korte stellingen
Je geeft per stelling met een cijfer van 1 tot en met 10 aan hoe sterk die voor jou opgaat. Invullen kost ongeveer vijf minuten.
Direct je uitslag
Je ziet meteen je energiescore per thema, met praktische tips en een PDF die je kunt downloaden.
Wat komt aan bod?
- Algemene energie — Hoe je je energieniveau over de hele dag ervaart.
- Fysieke energie — Lichamelijke belastbaarheid, beweging en vitaliteit.
- Mentale energie — Concentratie, focus en helder kunnen nadenken.
- Emotionele veerkracht — Hoe je omgaat met spanning, tegenslag en emoties.
- Werkdruk en belasting — De hoeveelheid werk in verhouding tot je mogelijkheden.
- Slaap en herstel — De kwaliteit van je slaap en van je herstel na inspanning.
- Inspanning en ontspanning — De balans tussen werk, privé en momenten van rust.
- Grenzen bewaken — Signalen van je lichaam herkennen en er ruimte voor maken.
- Herstel tijdens de werkdag — Pauzes en micro-momenten van herstel tussen taken.
- Motivatie en betrokkenheid — Plezier, zin en betekenis in je werk.
- Signalen van overbelasting — Langer bestaande klachten die op overbelasting kunnen wijzen.